Những người làm việc văn phòng là đối tượng dễ mắc các bệnh về xương khớp nhất, đặc biệt là chứng đau lưng. Vậy làm sao có thể giảm được vấn đề trên? Một chiếc ghế ngồi văn phòng tốt cho cột sống chính là giải pháp hữu hiệu nhất lúc này. Hãy cùng Nội thất Phong Vân lựa chọn mẫu ghế ngồi văn phòng chống đau lưng và tốt cho cột sống trong bài viết dưới đây.

Nguyên nhân nào dẫn đến bệnh đau lưng của dân văn phòng?

Ngày nay, bệnh đau lưng ngày càng gia tăng, trong đó nhân viên văn phòng chiếm phần lớn. Một số dấu hiệu đau lưng có thể kể đến như vùng cơ lưng đau nhức nhối, cơn đau lan nhanh xuống vùng đùi và hai chân, không thể đứng thẳng do cột sống bị cứng. Mà nguyên nhân chính dẫn tới tình trạng này là do ít vận động, ngồi sai tư thế và ghế ngồi không thoải mái.

Tại sao nên dùng ghế ngồi văn phòng tốt cho cột sống?

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến chứng đau lưng, thoái hóa cột sống của dân văn phòng

Ít vận động

Một trong những nguyên nhân gây ra chứng đau lưng chính là ngồi lâu trong một tư thế cố định mà không vận động. Lúc này, trọng lượng toàn bộ cơ thể đều đặt vào phần hông và xương chậu. Về lâu dài, cơ thể không vận động nên cột sống dễ bị chùn, gây ra các bệnh đau lưng, thoái hóa cột sống và đau thần kinh tọa.

Ngồi sai tư thế

Kiểu ngồi sai tư thế phổ biến đầu tiên chính là dựa lưng ngay trên ghế của mình. Kiểu ngồi này sẽ đặt toàn bộ trọng lực cơ thể vào phần thắt lưng. Áp lực này khiến cột sống phải làm việc quá nhiều, dẫn đến xương khớp yếu đi khi chưa về già. Một kiểu ngồi sai tư thế khác chính là ngồi đè lên chân của mình. Dáng ngồi này dễ khiến cột sống bị lệch và biến dạng.

Ghế ngồi không thoải mái

Ghế ngồi là vật dụng gắn liền với các nhân viên văn phòng, ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe và hiệu quả công việc. Ngồi trên một chiếc ghế cứng, thiếu sự thoải mái sẽ khiến nhân viên văn phòng cảm thấy đau mỏi lưng gáy trong quá trình làm việc.

Cách chữa đau lưng cho những người làm việc văn phòng?

Hiện nay có rất nhiều phương pháp thủ công làm giảm triệu chứng đau lưng cho những người phải ngồi làm việc trong thời gian dài. Tuy nhiên, có một số cách chữa đau lưng cực kỳ hiệu quả, dễ dàng thực hiện mà không hề tốn kém, cụ thể như sau:

Điều chỉnh ghế

Một độ cao phù hợp khi ngồi làm việc là cực kỳ quan trọng. Chiều cao của bàn và ghế không có tiêu chí nhất định. Vì vậy, cần phải điều chỉnh ghế sao cho thoải mái nhất khi ngồi làm việc. Độ cao ghế phù hợp là khi khuỷu tay có thể gập một góc 90 độ, cánh tay song song với trục thân người.

Giảm chứng đau lưng với ghế ngồi văn phòng tốt cho cột sống

Điều chỉnh độ cao ghế phù hợp với bàn làm việc chính là một cách hiệu quả để giảm chứng đau lưng

Điều chỉnh màn hình máy tính

Màn hình máy tính cần phải cách mắt một gang tay và ngang tầm mắt. Màn hình quá cao hoặc quá thấp sẽ khiến vai, cổ, gáy bị mỏi và khó chịu trong quá trình làm việc.

Thường xuyên vận động

Dân văn phòng thường phải ngồi một chỗ ít nhất 8 giờ/ngày để làm việc. Như đã đề cập ở trên, ngồi một lúc quá lâu không tốt cho lưng và cột sống của chúng ta chút nào. Giải pháp cần làm chính là đứng dậy, vận động nhẹ nhàng sau mỗi tiếng đồng hồ để cột sống và xương khớp được thư giãn, tránh cơ xương bị mỏi.

Ngoài những cách trên, cần phải ăn uống, nghỉ ngơi và sinh hoạt hợp lý để không khiến bệnh đau lưng làm phiền bản thân. Nếu tình trạng đau lưng ngày càng nặng, cần đến các cơ sở y tế để được các bác sĩ khám và điều trị.

Đẩy lùi đau lưng nhờ ghế ngồi văn phòng tốt cho cột sống

Để công việc không làm ảnh hưởng tới sức khỏe, cách tốt nhất là “sống chung với lũ”, tức là tìm cho mình một chiếc ghế ngồi phù hợp, thoải mái và không tác động xấu lên cột sống. Sau đây sẽ là những tiêu chuẩn vàng để có thể chọn được một chiếc ghế ngồi văn phòng tốt cho cột sống.

Các cách lựa chọn ghế ngồi văn phòng tốt cho cột sống

Cách lựa chọn ghế ngồi văn phòng tốt cho cột sống

Kích thước của ghế

Một chiếc ghế ngồi văn phòng tốt cho cột sống phải có kích thước phù hợp với cơ thể. Nhìn chung, dòng ghế ngồi văn phòng giá rẻ sẽ có kích thước chuẩn như sau:

  • Chiều cao của ghế tính từ mặt đất tới chỗ ngồi là 45 – 48cm.
  • Chiều cao phần lưng ghế từ 90 – 130cm.
  • Chiều rộng của lưng và phần đệm ngồi từ 57 – 60cm.
  • Chiều sâu của phần đệm ngồi từ 57 – 60cm.

Chân ghế

Để giúp người ngồi không bị đau lưng hoặc gặp các chứng bệnh liên quan trong quá trình làm việc, độ cao chân ghế phải được thay đổi một cách linh hoạt.

Phần tựa lưng ghế

Khi ngồi làm việc trong thời gian dài, phần xương sống ở thắt lưng và vùng cổ phải chịu rất nhiều trọng lực của cơ thể. Vì vậy, đây cũng là hai vị trí hay bị mỏi nhất. Một chiếc ghế ngồi văn phòng tốt cho cột sống phải được thiết kế ôm sát theo xương sống từ cổ cho tới thắt lưng, qua đó giảm bớt áp lực cho phần xương sống.

Tay ghế

Tay ghế có tác dụng tạo điểm tựa cho cánh tay khi bị mệt mỏi, đồng thời giảm bớt lực cho phần xương vai. Do đó, bộ phận này phải được thiết kế với độ cao phù hợp. Chiều cao tay ghế phù hợp với phần lớn người dùng là khoảng 30cm.

Chất liệu của ghế

Bên cạnh những tiêu chuẩn kỹ thuật đã được liệt kê ở trên thì chất liệu làm ghế cũng quan trọng không kém. Chất liệu tốt không chỉ giúp ghế có độ bền bỉ theo thời gian mà còn giúp người dùng cảm thấy thoải mái trong quá trình ngồi làm việc. Các bộ phận như chân ghế, tay ghế thường được làm từ nhựa cứng cao cấp hoặc inox để tăng độ bền.

Đối với phần đệm ghế và lưng ghế, vải lưới, vải nỉ, vải da,… là những loại chất liệu thường được dùng cho hai vị trí này. Các chất liệu này đều giúp phần đệm ghế và lưng ghế trở nên êm ái, hạn chế tình trạng đau mỏi lưng.

>>> Xem thêm:

Mua ghế ngồi văn phòng tốt cho cột sống ở đâu?

Hiện nay có rất nhiều đơn vị phân phối các mẫu ghế ngồi văn phòng ra thị trường. Tuy nhiên, để có thể chọn những mẫu ghế tốt, đảm bảo cho sức khỏe và hiệu suất làm việc của nhân viên, các công ty, doanh nghiệp có thể tham khảo các mẫu ghế ngồi văn phòng tốt cho cột sống tại Nội thất Phong Vân. Các sản phẩm ghế ngồi văn phòng của chúng tôi được làm từ các linh kiện nhập khẩu từ Hàn Quốc, Malaysia, Đài Loan, Trung Quốc,… đảm bảo chất lượng trong từng chi tiết. Không chỉ cung cấp các mẫu sản phẩm có sẵn, Nội thất Phong Vân còn nhận làm ghế theo yêu cầu của quý khách.

Các sản phẩm ghế ngồi văn phòng đều được bảo hành 12 tháng nếu gặp lỗi kỹ thuật. Miễn phí giao hàng tại các Quận 1, Quận 3, Quận 4, Quận 5, Quận 10, Quận 11, quận Tân Phú, quận Phú Nhuận và quận Tân Bình. Ngoài ra, đội ngũ nhân viên của chúng tôi sẽ hướng dẫn quý khách cách sử dụng và bảo quản một cách rõ ràng, cụ thể.

Hy vọng những thông tin trên đây sẽ giúp quý khách chọn lựa được mẫu ghế xoay văn phòng giá rẻ tốt cho cột sống. Liên hệ ngay với Nội thất Phong Vân theo số điện thoại: 0944 888 798 – 0944 888 776 để được chúng tôi tư vấn miễn phí. Hoặc tới địa chỉ 342 – 334 Gò Dầu, phường Tân Quý, quận Tân Phú, TP.HCM để trực tiếp trải nghiệm chất lượng sản phẩm.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Contact Me on Zalo