5 Sai Lầm Khi Chọn Bàn Làm Việc Khiến Nhân Viên Dễ Đau Lưng

Bạn có biết bàn làm việc sai kích thước, sai kiểu dáng có thể gây đau lưng, mỏi cổ cho nhân viên? Cùng khám phá 5 sai lầm khi chọn bàn làm việc mà nhiều người mắc phải và cách khắc phục để làm việc thoải mái hơn!

---

1. Vì Sao Bàn Làm Việc Ảnh Hưởng Đến Sức Khỏe Nhân Viên?

Bàn làm việc không chỉ là nơi để laptop, giấy tờ mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến tư thế ngồi, sức khỏe cột sống và năng suất làm việc. Chọn bàn sai cách có thể gây ra hàng loạt vấn đề như:

❌ Đau lưng, mỏi cổ – Do bàn quá cao hoặc quá thấp.
❌ Đau vai, căng cơ – Do không đủ chỗ để tay thoải mái.
❌ Mất tập trung, giảm năng suất – Vì ngồi không thoải mái, cứ phải điều chỉnh tư thế liên tục.

Vậy, đâu là những sai lầm khi chọn bàn làm việc khiến nhân viên dễ đau lưng? Cùng tìm hiểu ngay để tránh nhé!

---

2. 5 Sai Lầm Khi Chọn Bàn Làm Việc Khiến Nhân Viên Dễ Đau Lưng

2.1. Chọn bàn làm việc quá cao hoặc quá thấp

🔹 Vấn đề:

• Nếu bàn quá cao, nhân viên sẽ phải nhướn vai, cúi đầu xuống để làm việc, gây căng cơ cổ và vai.

• Nếu bàn quá thấp, họ sẽ phải khom lưng, lâu ngày dẫn đến gù lưng, đau cột sống.

📌 Cách khắc phục:

• Chiều cao chuẩn của bàn làm việc thường là 70 – 75 cm.

• Nếu bàn quá cao, có thể dùng ghế nâng hạ độ cao để điều chỉnh tư thế ngồi.

• Nếu bàn quá thấp, hãy dùng chân đế kê bàn hoặc kê thêm đệm ghế.

👉 Gợi ý: Nếu nhân viên có chiều cao khác nhau, nên chọn bàn có thể điều chỉnh độ cao để phù hợp với mọi người!

---

2.2. Mặt bàn quá nhỏ, không đủ chỗ để tay

🔹 Vấn đề:

• Khi mặt bàn quá nhỏ, không có đủ chỗ để tay, nhân viên phải đưa tay lên cao hoặc kéo ghế sát vào bàn, gây áp lực lên cổ và vai.

• Mặt bàn chật chội cũng làm việc không thoải mái, dễ mất tập trung.

📌 Cách khắc phục:

• Nên chọn bàn có chiều sâu tối thiểu 60 cm và chiều rộng từ 120 cm trở lên để có đủ không gian làm việc.

• Bố trí gọn gàng, tránh để quá nhiều đồ trên bàn gây chật chội.

👉 Gợi ý: Nếu không gian hẹp, có thể chọn bàn làm việc gấp gọn hoặc bàn chữ L, vừa rộng rãi vừa tiết kiệm diện tích.

---

2.3. Chất liệu mặt bàn không phù hợp

🔹 Vấn đề:

• Bàn kính nhìn đẹp nhưng trơn trượt, dễ gây khó chịu khi gõ phím lâu.

• Bàn gỗ cứng không có lớp phủ mềm, khiến tay bị tì vào viền bàn gây đau.

• Bàn kim loại có thể lạnh vào mùa đông, không tạo cảm giác thoải mái.

📌 Cách khắc phục:

• Nên chọn bàn có bề mặt nhẵn nhưng không quá trơn, như gỗ phủ laminate hoặc gỗ công nghiệp phủ melamine.

• Nếu dùng bàn kính, có thể lót tấm lót tay hoặc pad chuột lớn để tăng sự thoải mái.

👉 Gợi ý: Bàn gỗ tự nhiên hoặc gỗ công nghiệp phủ laminate là lựa chọn tốt nhất, vừa bền vừa tạo cảm giác ấm áp, dễ chịu.

---

2.4. Không tính toán khoảng cách giữa bàn và ghế

🔹 Vấn đề:

• Nếu ghế quá cao so với bàn, đầu gối sẽ bị ép, máu không lưu thông tốt.

• Nếu ghế quá thấp, người ngồi sẽ phải với lên, gây mỏi cổ và lưng.

📌 Cách khắc phục:

• Khoảng cách giữa mặt ghế và mặt bàn nên từ 25 – 30 cm.

• Nếu ghế không điều chỉnh được, có thể dùng đệm lót ghế hoặc kê chân để điều chỉnh tư thế.

👉 Gợi ý: Nếu văn phòng có nhiều người dùng chung bàn, hãy chọn bộ bàn ghế có thể điều chỉnh độ cao, giúp mọi người có tư thế ngồi chuẩn nhất.

---

2.5. Không có hộc tủ hoặc ngăn kéo, khiến bàn lộn xộn

🔹 Vấn đề:

• Bàn không có hộc tủ hoặc ngăn kéo, nhân viên phải để hết tài liệu, laptop, vật dụng cá nhân lên mặt bàn.

• Mặt bàn quá lộn xộn dễ gây stress, mất tập trung, làm việc kém hiệu quả.

📌 Cách khắc phục:

• Chọn bàn có ngăn kéo hoặc kệ dưới để tối ưu không gian lưu trữ.

• Nếu bàn không có sẵn hộc tủ, có thể mua kệ di động hoặc khay đựng tài liệu.

👉 Gợi ý: Nếu văn phòng nhỏ, hãy chọn bàn có ngăn kéo ẩn hoặc bàn có kệ đính kèm, vừa gọn gàng vừa tiện dụng.

---

3. Ghi Chú Hình Ảnh

---

4. Kết Luận: Chọn Bàn Đúng – Ngồi Thoải Mái, Làm Việc Hiệu Quả!

Bàn làm việc không chỉ là nơi để đặt máy tính mà còn ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và năng suất làm việc. Tránh 5 sai lầm trên sẽ giúp nhân viên ngồi thoải mái hơn, tránh đau lưng, đau cổ và tăng hiệu quả công việc.

👉 Nếu bạn đang chọn bàn làm việc, hãy kiểm tra xem bàn có đúng chiều cao không, có đủ chỗ để tay không, chất liệu có phù hợp không nhé!

Bạn đã mắc phải sai lầm nào chưa? Đọc bài này xong có tính đổi bàn làm việc không? 😆